Jūsų Libido vadovas Kas yra libido? Žmonės dažnai apibrėžia šį terminą gana įvairiai, tačiau moksliškai kalbant, libido apibrėžimas dažniausiai vartojamas norint nurodyti lytinį potraukį. Tai žmogaus psichinė energija, kurios pagrindą sudaro lytinio pobūdžio gyvybinis instinktas, siekiantis patenkinimo, stimuliuojantis bet kokią žmogaus veiklą ir psichinį jo gyvenimą. Libido yra biopsichosocialinis reiškinys, jam įtakos turi įvairūs biologiniai, psichologiniai, socialiniai bei aplinkos veiksniai. Ką reiškia turėti aukštą arba žemą libido? Paprastai tariant, žemas libido yra tada, kai seksualinis susidomėjimas ir noras santykiauti yra minimalus arba jo visai nėra. Atvirkščiai, aukštas libido, parodo didelį lytinį potraukį, kai seksualinis susidomėjimas bei noras santykiauti yra dažnas. Tačiau lytinis potraukis yra subjektyvus dalykas ir skiriasi kiekvienam asmeniui individualiai. Kiekvienas iš mūsų net vairuojame bei pasirenkame greitį skirtingai, atsižvelgdami į tai, kas mūsų manymu yra saugu bei priimtina – taigi, kartą per savaitę turėti lytinius santykius vienam iš mūsų atrodys įprasta, kitam per mažai, o galbūt kam nors per daug. Kas lemia libido praradimą? Pacientams dažniausiai nustatomos šios priežastys, kurios įtakoja sutrikusį libido: Paprastai tariant, moterys turi būti atsipalaidavusios, kad norėtų sekso ir į jį pasinertų šimtu procentų. Kitaip nei vyrai – jiems reikia sekso, kad atsipalaiduotų. Tai dažnai paaiškina, kodėl libido padidėja atostogaujančioms moterims. Dažnai miegas lemia moterų seksualinį gyvenimą. Tyrimai rodo, kad jei moterys išmiega 8 valandas per parą, libido pakyla. Sutrikęs paros ritmas trukdo moterų lytinių hormonų pusiausvyrai. Konfliktai santykiuose. Yra sakoma, kad moters smegenys yra jų didžiausias seksualinis organas. Jei poroje kyla nesutarimų bei jaučiama emocinė įtampa, tai gali sumažinti libido. Vaistų šalutinis poveikis. Antidepresantai, narkotinės medžiagos, kraujospūdį mažinantys vaistai bei anksiolitikai gali sumažinti libido. Antidepresantai veikia serotonino apykaitą, o tai gali sumažinti dopamino kiekį. Dopaminas ypač svarbus seksualinio apetito palaikymui. Estrogenas, progesteronas, testosteronas ir kortizolis – veikia smegenyse esančių hormonų, kurie gali sukelti seksualinį potraukį, receptorius. Be to, pakankamas hormonų kiekis palaiko lytinių organų tinkamą funkcionavimą. Nuotaikos sutrikimai, tokie kaip nerimas ir depresija, taip pat gali paveikti lytinį potraukį. Kaip pasaulinė pandemija bei karantinas paveikė moterų libido? Manoma, kad pandemijos bei karantino metu moterys patyrė didžiulį stresą bei jų libido sumažėjo. Pacientės, einančios į konsultacijas dėl nerimo, streso bei depresijos, padidėjęs psichotropinių vaistų vartojimas, masinis skyrybų padidėjimas bei mažėjantis gimstamumas yar to įrodymas. Kinsey institute buvo tiriama, kaip Covid-19 paveikė žmonių seksualinį gyvenimą bei santykius. „Vienas iš dalykų, kurį pastebėjome tarp moterų buvo tas, kad jų seksualinis potraukis, lytinių santykių dažnis bei partnerių kiekis sumažėjo, palyginti su skaičiais prieš pandemiją“, – teigiama tyrimo išvadose. „- Tai yra logiška, atsižvelgiant į tai, koks įtemptas laikotarpis visiems buvo“. Be to, kituose tyrimuose buvo nustatyta, kad moterų libido buvo paveiktas neigiamai labiau negu vyrų bei masturbacija užsiėmė daugiau vyrai, o moterys ją pradėjo mažiau praktikuoti. Kaip galite sustiprinti bei pagerinti savo libido? Norint sustiprinti libido, reikia labai giliai pažvelgti į jo sumažėjimo priežastis. Kai jos bus nustatytos, galėsite tai tiesiogiai koreguoti. Siūlome kreiptis į seksologą, kuris padės nustatyti pagrindines žemo libido priežastis ir išsiugdyti lytinį potraukį. Jei žmogaus libido lygis sukelia nuolatinį ilgalaikį nerimą ar problemas gyvenime, rekomenduojama kreiptis į gydytoją, nes sau šiuo klausimu padėti gana sudėtinga. Gydymas gali skirtis kiekvienam individualiai, priklausomai nuo priežasties, ar tai hormonų problema, ar stresas, ar kenkiantys vaistai. Bet kokiu atveju, ką galite padaryti pačios, tai labiau atsipalaiduoti, praktikuotis „solo“ bei bandyti kurstyti savyje seksualines fantazijas, kurios jus priverčia norėti lytinių santykių nors šiek tiek labiau. Jeigu turite partnerį, bandykite su juo apie tai pasikalbėti, galbūt jis ras įvairių būdų kaip atgaivinti jūsų libido.

Ar susilaikymas nuo masturbacijos gali padidinti testosterono kiekį? Kodėl jaunimui kartais siūloma atsisakyti masturbacijos? Iš dalies todėl, kad kai kurie mano, jog sustabdžius masturbaciją, padidėja testosterono lygis ir lytinis potraukis. Bet ar tai yra tiesa? Ar susilaikymas nuo masturbacijos tikrai padidina testosterono kiekį? Žvilgtelkime į tai, ką sako tyrimai.   Norėdami pagrįsti savo argumentą dėl masturbacijos nebuvimo privalumų, šį teiginį skleidžiantys asmenys turbūt cituoja vieną 2001 metų tyrimą. Jame dešimties dalyvių vyrų testosterono lygis buvo įvertintas tyrimo pradžioje, o po to dar kartą po trijų savaičių abstinencijos laikotarpio, per kurį jų buvo paprašyta susilaikyti nuo „bet kokio tipo seksualinės veiklos“. Po šio trijų savaičių periodo dalyviai laboratorijoje masturbavosi iki orgazmo ir prieš bei po buvo išmatuotas testosterono lygis. Nors pati masturbacija nebuvo susijusi su jokiais testosterono lygio pokyčiais šiame tyrime, buvo nustatyta, kad trijų savaičių abstinencijos laikotarpis padidino testosterono lygį. Kitaip tariant, masturbacija neturėjo įtakos testosteronui, tuo tarpu susilaikymas – įtakojo.   Remiantis šiais duomenimis, buvo atliktas  kitas dešimties vyrų tyrimas, kuriame buvo tiriamas tik testosterono lygis prieš masturbaciją ir po jos. Jame nerasta jokio poveikio hormonų kiekiui. Kitame 28 vyrų tyrime nustatyta, kad susilaikymas padidino testosterono lygį.   Tačiau, viename atliktame 34 vyrų tyrime, kurio metu testosterono lygis buvo tiriamas tiek prieš, tiek po masturbacijos, nustatyta, kad po savęs stimuliavimo testosterono lygis iš tiesų padidėjo, o ne sumažėjo.   Dar kelių mokslinių tyrimų, kuriuose nagrinėjama, kaip seksualinis aktyvumas susijęs su testosterono pokyčiais, išvados: 4 iš 5 tyrimų, kuriuose nagrinėjamas erotinių filmų žiūrėjimo poveikis testosterono kiekiui parodė, kad vyrų testosteronas padidėja. 2 iš 5 tyrimų, kuriuose buvo nagrinėjamas vaginalinių lytinių santykių poveikis testosteronui, parodė, kad vyrų testosteronas padidėja. Viename tyrime, kuriame apžvelgiamas sekso su nepažįstamaisiais ar keliais partneriais vienu metu, poveikis testosteronui parodė, kad po šių situacijų testosterono kiekis padidėjo.   Kitaip tariant, nors iš tiesų ir yra tyrimų išvadų, jog seksualinė abstinencija susijusi su didesniu vyrų testosterono kiekiu, tačiau šie įrodymai nėra labai pagrįsti. Be to, susumavus visų tyrimų rezultatus, iš tikrųjų buvimas lytiškai aktyviu, padidina testosterono kiekį, o ne sumažina.   Yra keletas tyrimų, kuriuose nagrinėjami testosterono pokyčiai moterims. Jie parodė, kad seksualinis aktyvumas susijęs su testosterono padidėjimu. Tačiau šiuose tyrimuose dalyvavo tik nedaug moterų, todėl jie nėra labai tikslūs. Taigi, nedalinkime skambių patarimų, kaip susilaikymas nuo masturbacijos padidina testosterono kiekį. Tiesiog nėra tikslių duomenų, kad būtų galima teikti šias rekomendacijas. Daugiau tyrimų rodo, jog testosterono kiekis didėja, didėjant seksualiniam aktyvumui.

Neignoruokite simptomų: seksualinės problemos bei lytiniu keliu plintančios ligos paveikia milijonus Naujausiais Ligų kontrolės ir prevencijos centrų duomenimis, kiekvienais metais nustatoma maždaug 19 milijonų naujų lytiniu keliu plintančių infekcijų atvejų. Beveik pusė iš jų atsiranda paaugliams ir jaunesniojo amžiaus suaugusiems žmonėms nuo 15 iki 24 metų. Kaip teigiama „HealthDay“ pranešime, tai – didelė problema. Kadangi lytiškai plintančioms ligoms būdingi nespecifiniai požymiai (pvz., pilvo skausmas ir karščiavimas), jas galima lengvai supainioti su kitomis ligomis. Tai reiškia, kad susirgimo atvejų skaičius iš tikrųjų gali būti daug didesnis. Pateikiame septynių rimtų lytinių ligų sąrašą:   Chamidiozė. Ji praminta „tyliąja liga“, nes chlamidija dažnai daro savo žalą nepastebėta. Beveik pusei vyrų ir trims ketvirtadaliams moterų, kuriems pasireiškia chlamidija, simptomų beveik nėra. Tai gali sukelti nemalonumų, ypač moterims: jei infekcija nebus sustabdyta antibiotikais, gali atsirasti nevaisingumas, dubens organų uždegiminė liga ir pavojingi negimdiniai nėštumai. Nors vyrai retai patiria komplikacijų, infekcija gali išplisti į sėklinį lataką ir prostatą, bei sukelti skausmą, karščiavimą ir vaisingumo sutrikimus. Kai moteris yra užkrėsta chamidija, jai užsikrėtus ŽIV, penkis kartus didėja AIDS tikimybė. Specialistai ragina moteris bent jau kasmet atlikti patikros testus, taip pat būtina tirtis ir nėščioms moterims. Motinos, negydančios chamidijos infekcijos, gali užkrėsti naujagimio akis ir kvėpavimo takus, todėl tai yra pagrindinė kūdikių akių ir plaučių uždegimo priežastis.   Sifilis. Sifilis, kuris, kaip manoma, beveik išnaikintas, per pastarąjį dešimtmetį vėl pasirodė. Dažniausiai tai pasitaiko tarp vyrų, turinčių tos pačios lyties partnerių, nors moterys juo gali taip pat užsikrėsti. Paprastai sifilis išsivysto etapais, iš kurių pirmasis yra – nedidelė bei neskausminga opa. Ji gali išgyti savaime (bakterinė infekcija plinta tiesioginio kontakto su sifilio opa atvejais). Jei ji negydoma ir jūsų delnus bei pėdas išbėrė raudonos/rudos dėmės, tai ženklas, jog infekcija peržengė į antrąją stadiją. Gali pasireikšti karščiavimas, patinę limfmazgiai, gerklės skausmas, plaukų slinkimas, galvos skausmai ir kiti šios stadijos simptomai. Toliau, vis dar negydant šios ligos, vystysis tretinis sifilis. Tai gali užtrukti iki 20 metų, tačiau bus padaryta žala gyvybiškai svarbiems organams, tokiems kaip smegenys, širdis, kraujagyslės, nervai, kepenys, kaulai ir sąnariai.   Gonorėja. Kaip ir chlamidiozė, ši dažna bakterinė lytiškai plintanti liga gali progresuoti tyliai, palikdama žmonėms nepagydomas sveikatos problemas. Būdinga dažnas skausminga varymas šlapintis, išskyros iš šlaplės, o moterims – iš lytinių organų. Nepastebėta ir negydoma, gonorėja gali sukelti nevaisingumą tiek vyrams, tiek moterims. Ji taip pat yra dažnas moterų dubens uždegiminės ligos kaltininkas. Po gydymo antibiotikais jei jų partneriai nesigydė, žmonės gali užsikrėsti pakartotinai. Dubens organų uždegiminė liga. Dubens organų uždegiminė liga atsiranda, kai į gimdą, kiaušintakius ar kitus moters lytinius organus įsiveržia infekciją sukeliančios bakterijos. Du įprasti kaltininkai yra chlamidijos ir gonokokai. Kiekvienais metais daugybė moterų lieka nevaisingomis dėl neišgydytos dubens organų uždegiminės ligos. O ją galima išgydyti antibiotikais. Negydoma ši liga gali sukelti visą gyvenimą trunkančius dubens skausmus ir vidinius pūlinius, bei padidinti negimdinio nėštumo tikimybę. Įtartinos išskyros iš makšties, skausmingas seksas ar šlapinimasis ir protarpinis kraujavimas gali būti vieni iš požymių, jog kažkas negerai.   Trichomonozė. Vienaląstis parazitas sukelia šią LPL, o putojančios, dvokiančios, žalsvai gelsvos išskyros gali būti ženklas, kad moteris jį turi. Užsikrėtusiems vyrams požymių paprastai nebūna, nors šlapinantis ar ejakuliacijos metu kai kurie gali patirti nenormalų varpos dirginimą ar skausmą. Trichomonozę dažnai lydi ir kitos LPL, pavyzdžiui, gonorėja. Pastebėta, kad sergančios trichomonoze moterys, greičiau užsikrečia ŽIV. Trichomonozė yra išgydoma vaistais.   Genitalijų herpesas. Kai kuriems pirmą kartą užsikrėtusiems būdingos skausmingos lytinių organų opos, karščiavimas, kirkšnies limfmazgių padidėjimas, tačiau daugelis užsikrėtusiųjų lytinių organų pūsleline to net nežino, nes simptomų gali nebūti arba juos galima supainioti su gripu. Antivirusiniai vaistai gali padėti suvaldyti ligos protrūkius. Lyties organų pūslelinė yra lėtinė, besikartojanti infekcija, todėl užsikrėtusieji gali patirti psichologinę įtampą, baimę užkrėsti partnerius, seksualines problemas.   ŽIV. Virusas, sukeliantis AIDS, gali būti nepastebimas daugiau nei dešimtmetį, tačiau jausite tokius simptomus kaip nuovargis, patinusios limfinės liaukos, nuolatinis viduriavimas, sausas kosulys, greitas svorio kritimas, pneumonija, prakaitavimas naktį ir pasikartojantis karščiavimas. Negydoma ŽIV gali pažeisti imuninę sistemą. Tuomet tampa pavojingos įvairios kitos infekcijos ir susirgimai. AIDS tuomet gali būti mirtina. Nors vaistai gali sustabdyti viruso progresavimą, jo išgydyti šiuo metu dar neįmanoma.